ryż z

nowykk ryz z jajecznica moze byc do tego warzywka __II___ musisz patrzec w lustro i kontrolowac moze mierzyc obwody chodz zawsze troche na masie podleje

tylko jak np oj**ię ten ryż z goudą i schabem to jakąś godzinę, dwie później znowu głodny jestem, a węglami jak się zapcham, to dłużej jestem najedzony

Spokojnie już wróciłem do normalnego żarcia, właśnie leci ryż z kurakiem \-) Jutro pomiary. Gdzie mogę kupić tani i dobry olej lniany? Na noc dorzucę trochę

ja sobie robie kurczaka w sosie sojowym w polewie pikantnej i do tego ryż z warzywami i sałatka szwedzka ze słoika ;)

też czekam aż mi się ryż z mielonką przemieli i lece

ryz z kurą nie wchodza ale mak zawsze ;-)

kiXar płatki owsiane to źródło ww więc w grę wchodzi: kasz gryczana, kasza jęczmienna, ryż brązowy lub parboiled, makaron razowy lub durum wyżej wymienione źródła były by najlepsze, oczywiście możesz jeść chleb razowy jak masz dostęp do dobrego jakościowego (a o taki dziś ciężko) Ale spróbuj połączyć kasze jęczmienną lub ryż z jajami dać pieczarek [...]

[...] ok.6g gainer ok.25 II Śniadanie:; 4 jajka ok.12g ciemny chleb ok.5g 50 g sera żółtego ok.10g Obiad: 150g makaronu+sos ok.20g 150g ryżu ok.18g 200g piersi z kurczaka ok.30g Przed treningiem: Jogurt ok.15g Gainer ok.25g Po treningu: Chleb ciemny ok.5 [...]

-komosa, fasola, warzywa -naleśniki z mąki z ciecierzycy -jaglana -ryż z komosą, ciecierzyca -owsianka, której nie widać %-) /SFD/2017/5/31/d5e74c2f7d534bf4909f2d59d968a3bb.jpg /SFD/2017/5/31/b9224ad0b7514d92bcc920ae231a6e6a.jpg /SFD/2017/5/31/5399579c8e0a40f7a1d788cb6ad7b07f.jpg /SFD/2017/5/31/1eafbff3ad1244749a8007c1f1c453fa.jpg [...]

[...] bardzo leniwie, troszeczke prac domowych i w ogrodzie opalanie się Miska: 1) makrela 60 g - 75 g razowego 2)10g nerkowców banan x 2 3) mojej roboty pyszne 3 gołąbki, ryż z mieszanym mięsem mielonym pyyycha 4) koktajl banan truskawka, 30 g twarożku jogurt 5 tu skucha bo moja mama zrobiłą naleśniki a jej nalesników sie nie odmawia zjadłam [...]

kurva znów ryż z kurakiem, zaraz rzygneee

Fajny też jest ryż z tuną i rodzynami, można sobie np. taką wałówę do arbeitu wziąć oprócz kuraka ;)

ja sprobuje ryz plus chudy twarog tak ze 150gr plus troszke dzemu dla smaku i zapije to oliwa :] po treningu carbo z bialkiem i po 30min ryz z kurakiem i do pracy :]

A ja jadłem ryż z kurczakiem

ryż z kurczakiem %-) _ witam po treningu :-)

[...] rozpiętki hantlami 20/15/12/10 pajacyki 4x20 wyciskanie na barki 15/12/10/8 wznosy hantli wzdłuż tłowia 15/12/10 wyciskanie francuskie hantli 15/12/10 nawijanie ciężarka na sznur 15/12/10 Nie robiłem pompek na tzw. poręczach bo nie dam rady ,a poza tym boję się kontuzji takie jak u mighty85 ------- Po treningu poszedł ryż z mieskiem drobiowym

a ja mam relax.. ryż z sosem...mistrzostwo a co do typera to i tak oddacie mi zakupione produkty..tylko jeszcze o tym nie wiecie zaraz ABS..

ja wstałem, ryż z rybą zjedzony. Wczorajszy nabytek - kask, leży i czeka na poprawki...

Nie no ja to mam szczęście jak juz sie przełapmałem i wpeirdzielam ryż z kurczakiem przy klasie to przerwa tak krótka że połowy nie zdazyłem zjeśc

[...] i barków. Tak więc jestem otwarty na propozycje zmian i ulepszeń. Motywacja do katowania jest więc bedę się z chęcią stosował :) Od wtorku mam zamiar zmienić posiłki na drugie śniadanie i obiad także przez weekend czytam i analizuje, a od tygodnia wprowadzam w życie jakiś ryż z cyckiem :P Zmieniony przez - Fawor w dniu 2011-12-09 23:42:27